Аттестационные (разрядные) требования Школы

В нашей школе существуют:

• 5 ученических разрядов;
• 3 технических мастерских разряда;
• 6 высших мастерских разрядов, присваиваемых за заслуги в развитии Школы.

5 кю, желтый пояс:

• Базовая техника;
• 12 боёв, из них 3 в партере, 3 в захвате, 3 в боксерских перчатках, 3 свободных боя. Продолжительность боя - 2 мин. "чистого" времени. Проводятся в разные дни;
• Круг: бой 3 мин. против 3 противников (противники нападают по очереди), 1 мин. против палки, 1 мин. против ударов, 1 мин. против захватов;
• ОФП (общефизическая подготовка): 4 круга по 15 выпрыгиваний из полного приседа, 15 отжиманий с хлопками, 15 подтягиваний коленей к груди в упоре лежа, 15 качаний пресса, без перерывов между упражнениями и кругами.

4 кю, оранжевый пояс:

• Базовая техника;
• 20 боёв, из них 5 в партере, 5 в захвате, 5 в боксерских перчатках, 5 свободных боёв. Продолжительность боя - 2 мин. "чистого" времени;
• Круг - бой 4 мин. против 4 противников (противники нападают по очереди), 1 мин. против палки, 1 мин. против ударов, 1 мин. против захватов, 1 мин. против ножа;
• ОФП - толчок 2-х гирь 24 кг. 20 раз без учета веса спортсмена.

3 кю, зелёный пояс:

• Базовая техника;
• Личный комплекс - демонстрация техники примерно в 30 стандартных ситуациях. Число используемых техник не более 3-х;
• 20 боев, из них 5 в партере, 5 в захвате, 5 в боксерских перчатках, 5 свободных боёв;
• Тамэсивари - разбивание рукой двух сосновых досок 30*30*3 см. Держат двое партнеров. Проводится сразу после спаррингов;
• Круг;
• ОФП - два упражнения по 24 кг.: толчок 2-х гирь и рывок гири каждой рукой по отдельности. При весе до 60 кг. - 20+20+20, до 70 кг. - 25+25+25, до 75 кг. - 30+30+30, до 80 кг. - 35+35+35 и свыше 80 кг. - 40+40+40.

2 кю, синий пояс:

• Базовая техника;
• Личный комплекс;
• 40 боёв из них 10 в партере, 10 в захвате, 10 в боксерских перчатках, 10 свободных боёв;
• Тамэсивари - разбивание рукой и ногой двух сосновых досок 30*30*3 см.;
• Круг;
• Бой против 2 противников в течение 3 мин.;
• ОФП, СФП:
• Жим лёжа с пола штанги 120 кг. без учёта веса спортсмена;
• Толчёк 2-х гирь 32 кг. При весе до 70 кг. - 15 раз, до 80 кг. - 20 раз и свыше 80 кг. - 25 раз.

1 кю, коричневый пояс:

• Базовая техника;
• Личный комплекс;

• 40 боёв;

• Тамэсивари - разбивание рукой и ногой двух сосновых досок 30*30*3 см. Держат двое партнеров. Дополнительно разбивается одна доска рукой "влёт" (один партнер держит доску только за один край);
• Круг;
• Бой против 3 противников в течение 5 мин.;
• ОФП, СФП:
• Жим лёжа с пола штанги 140 кг. без учёта веса спортсмена;
• Толчёк 2-х гирь 32 кг. в полном цикле (опускание гирь вниз после каждого толчка). При весе до 70 кг. - 10 раз, до 80 кг. - 15 раз т свыше 80 кг. - 20 раз.

1 дан, черный пояс, категория "Combat ju-jutsu - реальный бой":

• Базовая техника работы оружием: палка, длинная палка, короткий меч, явара, нож, верёвка;
• Личный комплекс;
• 70 боёв;
• Круг;
• Бой против 5 противников в течение 5 мин.;
• Бой против 3 вооружённых противников в течение 5 мин.;
• Участие в крупных соревнованиях;
• СФП:
• Жим лёжа с пола штанги 160 кг. без учёта веса спортсмена;
• Толкание ядра - более 10,5 м.;
• 10 километровый комбинированный кросс с толканием ядра по пересеченной местности. 

1 дан, черный пояс, категория "Combat ju-jutsu - самозащита":

• Базовая техника работы оружием: палка, нож, верёвка;
• Личный комплекс;
• 10 боёв в партере;
• Круг;
• Бой против 5 противников в течение 5 мин.;
• Бой против 3 вооружённых противников в течение 5 мин.;
• ОФП – подъем бегом в крутую горку с бросанием 3-х ядер;
• СФП – подбирается индивидуально.